Le test

Suis-je en burnout ? Faites le point en 5 minutes

19 questions, un résultat immédiat, et des mots posés sur ce que vous vivez. Gratuit, anonyme, et basé sur un outil scientifique reconnu (Copenhagen Burnout Inventory).

Si vous êtes en train de répondre à ce questionnaire, c'est peut-être que vous traversez une période difficile depuis un moment : une fatigue qui ne part pas, le sentiment de puiser dans vos dernières réserves, ou simplement le besoin d'y voir plus clair sur ce que vous vivez. Ce que vous ressentez est réel, et vous n'avez rien à prouver ni à justifier ici.

Ce test n'est pas un diagnostic médical. C'est un outil d'auto-évaluation reconnu scientifiquement, qui vous donne un premier aperçu de là où vous en êtes, dans trois dimensions. Le résultat vous appartient : il vous aide à mettre des mots sur ce que vous vivez, et permet à Melissa de mieux vous accueillir dès votre première séance.

Prenez le temps qu'il vous faut. Répondez avec ce que vous ressentez là, maintenant — pas ce que vous voudriez ressentir. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise réponse, seulement la vôtre.

Votre prénom (optionnel)

Comment appelez-vous les personnes avec qui vous êtes en contact dans votre travail ?

Ce mot remplacera « patients » dans les questions de la partie 3.

Partie 1 — Burnout personnel

Ces questions portent sur votre état général, indépendamment du travail.

1. Vous sentez-vous fatigué(e) ?

2. Vous arrive-t-il d'être épuisé(e) physiquement ?

3. Vous arrive-t-il d'être épuisé(e) émotionnellement ?

4. Vous arrive-t-il de penser : « Je n'en peux plus » ?

5. Vous sentez-vous vidé(e), exténué(e) ?

6. Vous sentez-vous faible et susceptible de tomber malade ?

Partie 2 — Burnout lié au travail

Ces questions portent sur votre ressenti par rapport à votre travail.

7. Vous sentez-vous usé(e) à la fin d'une journée de travail ?

8. Êtes-vous épuisé(e) le matin à la pensée d'une nouvelle journée de travail ?

9. Chaque heure de travail vous paraît-elle éprouvante ?

10. Avez-vous assez d'énergie pour la famille et les amis durant vos loisirs ?

11. Votre travail est-il émotionnellement épuisant ?

12. Votre travail vous frustre-t-il ?

13. Vous sentez-vous épuisé(e) à cause de votre travail ?

Partie 3 — Burnout lié à la relation professionnelle

Ces questions portent sur votre ressenti dans la relation avec vos patients / clients.

14. Trouvez-vous difficile de travailler avec vos patients / clients ?

15. Travailler avec vos patients / clients vous vide-t-il de votre énergie ?

16. Trouvez-vous frustrant de travailler avec vos patients / clients ?

17. Avez-vous l'impression de donner plus que vous ne recevez quand vous travaillez avec vos patients / clients ?

18. Êtes-vous fatigué(e) de travailler avec vos patients / clients ?

19. Vous demandez-vous parfois combien de temps vous pourrez continuer à travailler avec vos patients / clients ?

Une dernière question, importante

Cette question ne fait pas partie du score CBI. Elle nous permet de veiller sur vous.

Vous arrive-t-il d'avoir des pensées noires, ou de penser que la vie ne vaut plus la peine d'être vécue ?

Non Oui Je préfère ne pas répondre

Pour que Melissa revienne vers vous

Vous ne serez pas seul(e) face à vos résultats : ils sont transmis à Melissa, qui vous recontacte personnellement, en général sous 1 à 2 jours ouvrables.

Votre e-mail

Votre téléphone (facultatif — si vous préférez être rappelé(e))

J'accepte que mes résultats et mes coordonnées soient transmis à Melissa Caufriez, uniquement pour qu'elle me recontacte à propos de ce test, conformément à la politique de confidentialité. Ils ne sont jamais transmis à des tiers.

Merci de répondre à toutes les questions, d'indiquer votre e-mail et de cocher la case d'accord avant de voir votre résultat.

Nous prenons cela très au sérieux. Si vous avez des pensées noires, merci de contacter dès que possible votre médecin traitant, un service d'urgence (112), ou le Centre de Prévention du Suicide (0800 32 123, gratuit, 7j/7 en Belgique). Ne restez pas seul(e) — et parlez-en aussi à Melissa lors de votre premier échange.

Votre résultat

Burnout personnel

/ 100

Burnout lié au travail

/ 100

Burnout relationnel

/ 100

Rappel : un score élevé est un signal, pas un diagnostic. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic. Ce résultat est fait pour être discuté en séance avec Melissa.

Réserver un premier échange

Copenhagen Burnout Inventory (CBI) : Kristensen TS, Borritz M, Villadsen E, Christensen KB. « The Copenhagen Burnout Inventory: A new tool for the assessment of burnout. » Work & Stress, 2005;19(3):192-207. Outil libre de droits. Seuils d'interprétation (<50 / 50-74 / ≥75) : convention usuelle non issue de l'étude originale, à utiliser à titre indicatif.